buffet

Cómo sobrevivir a un buffet

Posted on Actualizado enn

Seguro que a muchos os ha ocurrido, que ir a cenar a un buffet se convierte en todo un festín de “a comer todo lo que pueda”,total si pagado está,pues que menos que comer hasta reventar,hasta sentir dolor de tripas y aún así seguir comiendo más.Debo reconocer que esto lo he vivido también en mis carnes, si es gratis,para dentro. Cierto día, valoré si disfrutaba toda la cantidad monumental de comida ingerida en un buffet y llegué a la conclusión que comer un buffet es algo espantoso.

buffet

En un buffet llega un punto en el cual no comes por hambre real,está claro que esto no ocurrirá a todo el mundo,pero en la mayoría de casos, repetir un plato tras otro puede ser lo habitual, queremos probarlo todo y no es para menos con la buena pinta que tiene.

Piensa que NO tienes porque comer todo aquello que hay,sírvete un primer plato, a ser posible una ensalada variada que te sacie y disfrútala, por ensalada no entra ponerle salsas comerciales, frituras, poner trozos de pizza en la ensalada, etc...Una ensalada NO siempre es saludable. Disfruta de un segundo plato y evita repetir en muchas ocasiones,y de postre,como adivinarás nada de coger uno de cada,sobredosis de azúcaraseurado para el resto dl día, mejor una fruta,o escoger uno de entre todos los postres.

bebida

Si encima te entra buffet de bebidas ya es un valor añadido, beber también suma muchas calorías a tu comida u cena, y muchas son muchas,cuenta que una cerveza ,un tercio pongamos por ejemplo, ya tiene unas 150 calorías. Así que agua como mejor opción, que es algo indiscutible,y en caso de bebidas alcohólicas intenta reducir las tomas en la medida de lo posible.

Si tras acabar de comer aún sientes que comerías más, es mejor que pares unos minutos para valorar que tan saciado/a te encuentras,muchas veces si comemos rápido no damos tiempo a detectar este tipo de señal,lo cual nos lleva a ingerir más de lo que deberíamos, con un aporte calorico mucho más por encima de lo que necesitamos.

bufet

Puedes seguir yendo a buffets, pero piensa si disfrutas y comes lo necesario o se te va de las manos, puedes seguir algunos de los consejos aportados anteriormente, no comer en exceso en este tipo de situaciones es un tanto complicado,pero siempre se puede intentar hacerlo lo mejor posible, acostumbrarse a comer en los buffets con cabeza y no dejarnos llevar por la cantidad de comida presente en este tipo de lugares, es posible, yo sigue luchando en ello.

Anuncios